YOGAKLASSER I S:T OLOF

I mars 2024 börjar yoga hos oss. Tisdagar och onsdagar kan du komma och få en stund för dig själv, slappna av och rör på kroppen i vacker miljö.

Med start vecka 10, erbjuder vi Kundalini och Yinyoga i vår fina yogasal.

Tisdagar 18-19.15 Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en dynamisk, skön och meditativ yogaform.
Kundaliniyoga ger omedelbar effekt på ryggraden och dess flexibilitet, men påverkar även körtlar, inre organ och blodcirkulationen på ett positivt vis.

Kundaliniyogapass brukar börja med att tona i passet (markera för kropp och själ att vara närvarande i stunden) med mantrat
Ong Namo, Guru Dev Namo,vilket betyder ungefär

"Jag böjer mig ödmjukt för mitt eget högre jag".

Vi sänder helt enkelt en signal att nu börjar passet och min fokus är här och nu.
Vi avslutar ofta passet med att tona ut med mantrat SAT NAM vilket betyder 'Jag är sann' eller Sanning är min identitet.

Kundaliniyoga innehåller ofta mantrasång och andningen integreras i alla övningarna. 

Onsdagar 18-19.15 Yinyoga

Yinyoga är en lugn och skön yogaform där vi stannar en längre stund (3-5 minuter vanligvis) i de olika övningarna. Detta för att släppa spänningar och öka rörligheten i våra kroppar och skapa ett lugnt sinne. När vi håller övningarna längre gynnar det även fascia (bindväv) i vår kropp och detta gör att kroppen håller sig smidig och frisk.

I Yinyoga arbetare vi mycket med meridianer (energikanaler där livskraften färdas i kroppen) och med andningen för att skapa lugn i kropp och sinne.

Alla klasser hålls av Pia.